猜猜看：基礎代謝、食物生熱、運動活動產熱、非運動活動產熱，這四件事情佔一般人每天消耗熱量的比重哪個多...

猜猜看：基礎代謝、食物生熱、運動活動產熱、非運動活動產熱，這四件事情佔一般人每天消耗熱量的比重哪個多哪個少呢？

答案是：基礎代謝>>非運動活動產熱>食物生熱>運動活動產熱。(當然這是指一般人的情況，如果是職業運動員就另當別論)

『試想想看，一般人增加100%的運動量，也才只多消耗5%的總熱量攝取。』

『所以管好嘴巴還是減重的第一要務。』

#最後一句真是中肯到不行呀🤣

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